Mudanzas y estrés (Moves and stress)

Después de 8 mudanzas en 14 años, de las cuales cuatro fueron internacionales…. había pensado que el estrés por esta causa ya no existiría, sin embargo, parece que no hay expertos en este campo.

After 8 moves in 14 years, thereof four were international … I had thought that stress for this cause would no longer exist, however, it seems that there are no experts in this field

Alguna vez leí que una mudanza era el factor más estresante para una persona luego de la muerte de un ser querido. Si bien parece que no hay evidencia científica para esto, lo cierto es que las mudanzas son muy agobiantes. Las causas pueden ser tan variadas como personas que se mudan.

  • Causa de la mudanza.

El porqué nos mudamos puede tratarse de algo positivo como una nueva oportunidad laboral o un desarrollo personal como ingresar a una universidad en otro país. Cuando las causas de mudanza no son tan positivas, el proceso es más difícil.

  • Distancia de la mudanza: lejanía con los seres queridos y la cultura.

Este es el factor más importante de las mudanzas internacionales. Imaginate por un momento que todo lo que tenías por obvio y conocido desaparece… Sí, hay que volver a educarse en lo cotidiano y no me refiero a diferencias culturales dramáticas. Recuerdo cuando me mudé de Buenos Aires a Campinas Sao Paulo, en mi primer viaje en ómnibus no sabía dónde quedaba el timbre para indicarle al chofer que me quería bajar… luego de observar a los pasajeros una y otra vez (debo haber demorado 15 minutos), descubrí un cordón que recorría todo el techo del transporte y que, al jalarlo, daba aviso al chofer a que se detenga en la parada más próxima….

  • Temor de pérdidas o daños materiales.

Soy una apasionada de los globos terráqueos. Honestamente no tengo más porque no tendría lugar para colocarlos. Tengo uno muy bonito de madera de aproximadamente 80 centímetros de altura. En mi anteúltima mudanza (desconozco cómo sucedió) apareció roto (abierto en gajos como cuando pelamos una mandarina). Ahora que estoy intentando repararlo…. (ya les mostraré ese proceso en otro post) imagino que se cayó al suelo y el propio eje del globo lo partió en pedazos.

  • Inseguridades acerca del nuevo lugar.

Vecinos, seguridad, facilidades de acceso a transportes públicos, tránsito, clima (si nos cambiamos de ciudad o país). Aquellos que tienen hijos deberán buscar una nueva escuela. Todo está por ser descubierto y la incertidumbre acerca de si podremos adaptarnos es otro factor de estrés.

  • Compromisos paralelos

El punto es que mientras nos mudamos, el mundo no se detiene. Además tenemos que continuar trabajando, atendiendo a nuestros seres queridos, compaginar citas en los consulados y vender los electrodomésticos con energía de 220 voltios para comprar los de 110 en el nuevo país.

Una palabra: Planificar

Creo que la reducción del estrés es difícil, sin embargo una buena planificación, al menos evitará consecuencias indeseadas.

1- Sin prisa pero sin pausa: si se trata de una mudanza de barrio, quedarnos con las cosas indispensables y guardar el resto poco a poco puede ser efectivo cuando hay poco tiempo disponible. Pero no dejes ningún día sin dedicarle tiempo, la pereza jugará severamente en contra. Cuando las mudanzas son internacionales, la contratación de una compañía es indispensable. Ellos son expertos y en un día tienen todo resuelto.

2 – Rotular adecuadamente las cajas te permitirá una vez instalado en tu nuevo espacio reconocer rápidamente aquellas cosas que son necesarias desde el primer momento y no tendrás que desempacar todo desde el primer día (lo cual es casi imposible).

3 – Lo que involucra a terceros, es mejor agendarlo desde el inicio. Nunca pienses que las empresas de transportes, consulados u otras personas de las que requieras ayuda no tienen otras obligaciones y compromisos. Es mejor agendar con tiempo.

4 – Envolturas de elementos frágiles. Algo que aprendí en las mudanzas internacionales de las empresas de mudanzas es que no se escatima con los envoltorios de copas y otros elementos que se pueden romper fácilmente. Cada vaso, copa u adorno se envuelve en forma individual y luego el paquete total. En este caso es mejor prevenir. (Retomo el punto de mi globo terráqueo… era una mudanza nacional y no tenía ninguna protección)

5 – Planificar la venta de tus muebles o electrodomésticos con tiempo. Unas buenas fotos con algunos detalles acerca del uso y precio pueden ser compartidas en un documento por mail entre tus compañeros de trabajo. Se puede publicar con anticipación avisando que solo estarán disponibles a partir de una determinada fecha, de esta forma tendrás tiempo para conseguir un comprador pero no necesitarás deshacerte de forma inmediata de una lavadora que aún usarás por las próximas 2 o 3 semanas.

6 – Cancelación de servicios (ejemplo: teléfono), pagos por débito automático (no sea que sigas pagando una vez que te fuiste) o cambio de titularidades también debe ser algo que se realice con tiempo. Algunas compañías solicitan un tiempo mínimo de preaviso de cancelación de servicios de 30 días.

Finalmente: Lápiz, papel y un momento de calma pueden ser tus mejores aliados. Tener todos los pendientes en una lista que dejarás siempre en un lugar visible y a la que añadirás cosas a medida que te acuerdes, con fechas y tiempos de ejecución e irás marcando todo lo hecho. Puede parecer demasiado estructurado pero puede bajar un poco el estrés al miedo de que nada ha quedado olvidado.

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I once read that a move was the most stressful factor for a person after the death of a loved one. Although it seems that there is no scientific evidence for this, the truth is that the removals are very overwhelming. The causes can be as varied as people who move.

  • Cause of the move.

Why we move can be something positive such as a new job opportunity or a personal development such as entering a university in another country. When the causes of moving are not so positive, the process is more difficult

  • Distance of the move: distance with loved ones and culture.

This is the most important factor in international moves. Imagine for a moment that everything you had for obvious and known disappears … Yes, you have to re-educate yourself in everyday life and I do not mean dramatic cultural differences. I remember when I moved from Buenos Aires to Campinas Sao Paulo, on my first bus trip I did not know where the doorbell was to tell the driver that I wanted to get off … after watching the passengers again and again (I must have delayed 15 minutes), I discovered a cord that ran around the roof of the transport and that, when pulled, gave the driver notice to stop at the nearest stop ….

  • Fear of loss or material damage.

I’m passionate about the globes. Honestly I do not have any more because I would not have place to place them. I have a very nice wood of approximately 80 centimeters in height. In my last change (I do not know how it happened) it appeared broken (opened in segments like when we peel a tangerine). Now that I’m trying to repair it … (I’ll show you that process in another post) I imagine that it fell to the ground and the very axis of the balloon broke it into pieces.

  • Insecurities about the new place.

Neighbors, security, access facilities to public transport, transit, weather (if we change city or country). Those who have children should look for a new school. Everything is about to be discovered and the uncertainty about whether we can adapt is another stress factor.

  • Parallel commitments

The point is that while we are moving, the world does not stop. We also have to continue working, attending to our loved ones, arranging appointments in the consulates and selling the appliances with 220 volts to buy the 110 in the new country.

One word: Plan

I believe that stress reduction is difficult, however good planning will at least avoid unintended consequences

1- Slowly but surely: if it is a neighborhood move, keep the essential things and packing the other things little by little can be effective when there is few time available. But do not leave any day without dedicating time to this task; laziness will play you rudely against. When the removals are international, hiring a company is essential. They are experts and in one day they have everything solved.

2 – An adequate labeling of the boxes will allow you, once installed in your new space, to quickly recognize those things that are necessary from the first moment, and you will not have to unpack everything from the first day (which is almost impossible).

3 – What involves third parties, it is better to schedule it from the beginning. Never think that the transport companies, consulates or other people from whom you need help have no other obligations and commitments. It is better to schedule with time.

4 – Fragile element wrappings. Something I learned in the international removals of the moving companies is that you do not skimp on the packaging of cups and other items that can be easily broken. Each glass, cup or ornament is wrapped individually and then the total package. In this case it is better to prevent. (I return to the point of my globe … it was a national move and it had no protection).

5 – Plan the sale of your furniture or appliances with time. Good photos with some details about the use and price can be shared in a document by mail among your coworkers. It can be published in advance warning that they will only be available after a certain date, this way you will have time to get a buyer but you will not need to immediately get rid of a washing machine that you will still use for the next 2 or 3 weeks.

6 – Cancellation of services (example: telephone), payments by automatic debit (not that you continue paying once you left) or change of ownership must also be something that is done ahead of time. Some companies request a minimum notice period of cancellation of services of 30 days.

Finally: Pencil, paper and a moment of calm can be your best allies. Have all the slopes in a list that you will always leave in a visible place, to which you will add things as you remember, assign dates and time of execution and you will also mark everything done. It may seem too structured but it can lower a little stress to the fear that nothing has been forgotten.

 

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