Como ya vimos en el anterior post de esta serie, existen 3 biotipos corporales que son determinados por nuestra genética. Para qué sirve conocerlos? Conocerlos ayuda a determinar el tipo de dieta y ejercicio ideal para nuestro cuerpo. As we already saw in the previous post of this series, there are 3 body biotypes that…
Categoría: Vida sana
Tu biotipo corporal. Definiciones básicas (Your body biotype. Basic definitions)
He repensado bastante la forma de escribir este post. De hecho esta no es la primera versión. Finalmente decidí hacerlo en varias partes. Es fácil encontrar información acerca de las definiciones de los biotipos corporales pero me pareció de mayor utilidad saber cómo sacarle provecho, qué podemos modificar y a qué debemos estar alerta. En…
5 mitos sobre el ejercicio físico (5 myths about physical exercise)
Existen algunas creencias respecto del ejercicio físico que pueden llevarte a cometer algunos errores en tu rutina, aquí te cuento algunas muy conocidas There are some beliefs about physical exercise that can lead you to make some mistakes in your routine, here I tell you some well-known Si quiero bajar la panza debo hacer una…
Lograr nuestras metas (Achieve our goals)
¿Cuál es la diferencia entre aquellas personas que logran las metas que se proponen y las que no? ¿La dificultad está en la persona o en el objetivo planteado? Parece que la respuesta está en una combinación de ambos. What is the difference between those people who achieve the goals that are proposed and those…
Tu mente, tu aliada (Your mind, your ally)
Voy a formar un hábito diseñado para llevar a la acción mi fuerza de voluntad, al menos una vez al día (Bruce Lee). I will form a habit designed to take my willpower to action, at least once a day (Bruce Lee). Convertir tu mente en tu principal aliada es sumamente beneficioso. Crear un pensamiento…
Actividad creativa para la familia (creative activity for the family)
Inicié esta actividad pensando en las más pequeñas de la casa. Una pulsera artesanal para que puedan lucir y que a la vez les permita desarrollar la creatividad. Pero el efecto fue mejor de lo esperado, la abuelita de 84 se unió a la tarea. I started this activity thinking about the joungest of the…
Frutas: Cómo incluirlas en nuestra alimentación (Fruits: How to include them in our diet)
La pirámide nutricional coloca a las frutas y verduras su mitad inferior, esto significa de debemos consumir al menos entre dos y cuatro porciones de frutas al día. Pero para quienes no están acostumbrados puede ser todo un desafío, aquí te comparto algunas ideas. The nutritional pyramid places fruits and vegetables in their lower half, this means we must consume…
